คลังเก็บป้ายกำกับ: gclubฟรี500

3 ประโยชน์ของกีฬาวิ่งที่คุณไม่เคยรู้

กีฬาวิ่ง เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก  ประโยชน์ของกีฬา  แถมยังเป็นกีฬาที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตในประจำของใครหลาย ๆ คนอีกด้วย เพราะกีฬาวิ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ แถมยังเป็นกิจกรรมยามว่างที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

และช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย แต่ทว่ากีฬาวิ่งนั้น หลายคนคงทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ และสำคัญต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน ขอบกเลยว่าการวิ่งไม่ได้เพียงแค่ช่วยในการเสริมสร้างทางด้านสุขภาพร่างกาย และกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้เพียงเท่านั้น

แต่การวิ่งยังช่วยในการพัฒนาศักยภาพในการใช้ชีวิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม กีฬาประเภทนี้ยังเป็นกีฬาที่เล่นง่าย ไม่ยุ่งยาก เล่นได้ทุกที่ แถมยังช่วยประหยัดเวลาในการเล่นได้อีกด้วย เพราะการที่เราวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็ง

และ และลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับการวิ่ง ว่านอกจากจะมีประโยชน์ในด้านการส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งได้แล้วนั้น ยังมีประโยชน์ในด้านไหนได้อีกได้บ้าง ไปดูกันเลย

การวิ่งช่วยกำจัดไขมันได้ แน่นอนว่าเมื่อร่างกายของเราได้ทำการเผาผลาญด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ เพราะการที่เราวิ่งในแต่ละครั้งนั้น หรือวิ่งจนรู้สึกเหนื่อย แน่นอนว่าร่างกายของเราจะยิ่งทำการเผาผลาญมากขึ้น

จนส่งผลให้ไขมันนั้นขับออกมาผ่านทางเหงื่อของเรานั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องของการมีไขมันส่วนเกินเยอะ แนะนำให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ 

การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต เมื่ออายุเราเริ่มมากขึ้น หลายคนก็เริ่มเป็นกังวลในเรื่องของสุขภาพร่างกายกันอย่างแน่นอน ซึ่งการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ ที่จะช่วยส่งเสริมการใช้ชีวิตในประจำวันให้มีความสุขได้

ดังนั้น กีฬาวิ่ง จึงเป็นหนึ่งในกีฬาที่หลาย ๆ คนนั้นเลือกเป็นกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย เพราะยิ่งถ้าเราเดินเร็ว หรือวิ่ง จะยิ่งช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง แถมยังลดโอกาสเสี่ยงต่อการป่วยง่ายอีกด้วย ยิ่งถ้าคนที่เป็นโรคยิ่งต้องออกไปวิ่ง เพราะจะยิ่งลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลงด้วยโรคร้ายต่าง ๆ ได้ 

การวิ่งช่วยปรับบุคลิกได้ หลายคนอาจจะยังไม่เชื่อว่ากีฬาวิ่ง เป็นกีฬาที่สามารถช่วยเสริมสร้างบุคลิกทางกายของเราได้ เพราะเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ เมื่อร่างกายของเราแข็งแรง รูปร่างดี สมบูรณ์ทุกอย่าง เพราะสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยในการเสริมสร้างบุคลิกทางกายให้กับเราได้ ทำให้เรามีความมั่นใจในการเข้าสังคมมากขึ้นอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.  gclubฟรี500

เหล่านักเตะขยันซ้อม

เหล่านักเตะตราดเร่งฟิตขยันซ้อม

เหล่านักเตะขยันซ้อม เหล่านักเตะของทัพ ช้างขาวเจ้าเกาะ ตราด เอฟซีทีมอันดับสุดท้ายในศึกไทยลีก 1 ฤดูกาล2020 ที่ตอนนี้เป็นการเริ่มที่จะฝึกเร่งในการซ้อมกันอย่างหนักในช่วงนี้ เพราะมีกุนซืออย่าง พยงค์ ขุนเณรที่ตอนนี้เป็นการวางแผนในการที่ฝึกซ้อมกันอย่างเคร่งเพราะว่าเรียกได้ว่าเป็นการฝึกอย่างโหดเลยก็ว่าได้เพราะว่าได้มีการซ้อมกันทั้งเช้าและเย็นนั่นเอง เพื่อที่จะเป็นการเริ่มของการฟิตร่างกายเพื่อที่จะได้มีความแข็งแกร่งในการทนทานของร่างกายนั่นเอง 

     และล่าสุดนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการฝึกซ้อมนั่นเองโดยที่ทางโค้ชนั้นเริ่มที่จะเรียกทีมงานทางด้านเทคนิคของตราดนั้นเริ่มที่จะออกมาช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการดูแลงานนั่นเองเพราะว่าการที่เรานั้นต้องเข้าฟิตเนสของทีมเป็นเรื่องที่เราต้องมีความร่วมมือกันนั่นเองไม่ว่าอย่างไรนั้น

โค้ชได้ออกมาเล่าให้เราฟังว่า การที่เราเข้ามาซ้อมในตอนนี้ทางด้านความฟิตในตอนนี้ถือว่าเราก็พอใจในระดับหนึ่งตอนนี้เป็นการที่เราเรียกว่าเป็นการเช็คสภาพร่างกายในเรื่องเกี่ยวกับความทนทานซึ่งผมนั้นมองในภาพรวมๆเป็นเรื่องในความพอใจในระดับหนึ่งและหลังจากนี้จะเป็นการที่เรานั้นค่อยๆเริ่มที่จะขยับเพิ่มมากขึ้น

ในการฝึกนั่นเอง แต่ว่าอีกประมาณสักสองสามสัปดาห์นี้ก็จะเริ่มเป็นการฝึกในเรื่องที่เกี่ยวกับเทคนิคของเกมนั่นเองเพราะว่าเรานั้นคิดดูแล้วว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับสภาพร่างกายและเรื่องเกี่ยวกับการที่เรานั้นมีทั้งเด็กใหม่หรือว่าเด็กเก่านั้นก็เริ่มดูแล้วว่าครบเครื่องแล้วนั่นเอง

ดังนั้นเรื่องที่เกี่ยวกับความประสบความสำเร็จนั้นอาจจะไม่ได้ยากมากมายอะไรนั่นเองเพราะว่าทางด้านของทีม ตราดนั้นเป็นที่เรารู้ดีกันว่าได้ออกไปแล้ว 4 เกมแต่ว่าแพ้หมดทุกนัดและในครั้งต่อไปนั้นเราจึงต้องทำให้ดีกว่าเก่าเป็นอย่างมากเพราะว่าเพื่อที่จะได้มีเกมในเรื่องที่เกี่ยวกับความชนะเอาบ้าง

แต่ไม่ว่าอย่างไรในครั้งต่อไปเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราต้องไปเยือน ชลบุรี เอฟซี  เรานั้นก็มีความคิดในเรื่องของการที่เราต้องฝึกซ้อมให้เป็นอย่างมากเพราะว่าการที่เราแพ้มาเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เราอาจจะฝึกซ้อมไม่ดีพอนั่นเองจึงทำให้เรานั้นต้องมีการพ่ายแพ้ไปนั่นเองแต่การที่เราแพ้ครั้งนี้ก็เลยทำให้เราต้องกลับมาฟิตร่างกายอย่างหนักเพื่อที่ครั้งต่อไปจะเป็นการที่เราต้องเดินหน้าในเรื่องของการฝึกนั่นเอง

แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นการที่เรารู้ตัวว่าเรานั้นมีการฝึกที่แข็งแรงและสามารถที่ที่จะต้านไว้นั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อเรานั่นเองแต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นการที่เราจะแข็งแกร่งนั้นได้เราต้องมีการฝึกซ้อมและร่วมกันเป็นทีมกันนั่นเองเพื่อที่จะได้ต้านทางคู่ต่อสู้ครั้งต่อไปนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย   gclubฟรี500